طرز تهیه چند اسموتی با کفیر
به گزارش تور ایران، کفیر کم لاکتوز و برای افرادی که به لاکتوز حساسند، مناسب است. اسموتی های زیر بسیار خوشمزه و شبیه به میلک شیک، اما سالم تر است. اسموتی با کفیر یک صبحانه عالی و خوشمزه برای یک روز پر انرژی است. نوشیدنی های زیر سرشار از ویتامین، پروتئین و آنتی اکسیدان است و شکر ندارد.
-
مواد لازم برای تهیه اسموتی کفیر و بلوبری
-
مواد لازم برای تهیه اسموتی کفیر و تمشک
-
مواد لازم برای تهیه اسموتی کفیر و توت¬فرنگی
بلوبری (یخ زده) یک پیمانه
آووکادو نصف یک عدد
موز (خرد شده و یخ زده) نصف یک عدد
پودر کاکائو (شیرین نشده) چهار قاشق چای¬خوری
کفیر سه¬چهارم پیمانه
خامه فرادما کاله خرید آنلاین سه قاشق غذاخوری
پودر وانیل نصف قاشق غذاخوری
کلم¬پیچ (چرخ شده) دوسوم پیمانه
زنجبیل (رنده شده) یک¬چهارم قاشق چای¬خوری
موز (خرد شده و یخ زده) نصف یک عدد
آناناس (یخ زده) نصف پیمانه
تمشک (یخ زده) نصف پیمانه
کفیر سه چهارم پیمانه
خامه فرادما کاله خرید آنلاین دو قاشق غذاخوری
توت¬فرنگی (یخ زده) یک و نیم پیمانه
موز (خرد شده و یخ زده) یک¬چهارم یک عدد
کفیر سه¬چهارم پیمانه
خامه ترش کاله خرید آنلاین دو قاشق غذاخوری
خامه صبحانه خرید آنلاین دو قاشق غذاخوری
پودر وانیل یک¬چهارم قاشق چای خوری
-
طرز تهیه اسموتی کفیر و بلوبری
-
طرز تهیه اسموتی کفیر و تمشک
-
طرز تهیه اسموتی کفیر و توت فرنگی
-
نکته
مرحله اول
تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و مخلوط کنید.
مرحله اول
تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و مخلوط کنید.
مرحله اول
تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و مخلوط کنید.
- با افزودن کفیر یا خامه می توانید غلظت اسموتی را به اندازه دلخواهتان برسانید.