چگونه در فصل های گرم سال بو ندهیم و دیگران را نیازاریم؟!
به گزارش تور ایران، بوی بد بدن، به ویژه در فصول گرم سال، می تواند به طور قابل توجهی بر تعاملات اجتماعی و رفاه شخصی فرد تأثیر بگذارد. این امر می تواند منجر به شرم اجتماعی، کاهش عزت نفس و حتی تیرگی روابط گردد. دلیل اصلی بوی بدن اغلب نتیجه باکتری های روی پوست است که عرق را به اسید تجزیه می نمایند. در حالی که تعریق یک عملکرد طبیعی و ضروری بدن برای تنظیم دما است، بوی مرتبط با آن اگر به درستی مدیریت نگردد، می تواند ناخوشایند باشد. پرداختن به این موضوع نه تنها برای راحتی شخصی بلکه برای حفظ حضور اجتماعی مثبت و اعتماد به نفس نیز مهم است.
راه چاره هایی برای جلوگیری از بوی بد بدن
بهداشت مناسب را رعایت کنید
دوش گرفتن روزانه: دوش گرفتن منظم به از بین بردن عرق و باکتری ها از روی پوست یاری می نماید. برای نتیجه بهتر بعضی صابون آنتی باکتریال را هم توصیه می نمایند. اما هر صابون یا شامپوی بدنی هم به میزان کافی خوب است.
به نواحی مستعد تعریق مانند زیر بغل و کشاله ران توجه ویژه ای داشته باشید.
از ضد تعریق ها و دئودورانت ها بهره ببرید
ضد تعریق ها: با مسدود کردن موقت غدد عرق، به کاهش تعریق یاری می نمایند.
دئودورانت ها: این دئودورانت ها به پوشاندن یا خنثی کردن بو یاری می نمایند اما از تعریق جلوگیری نمی نمایند. برای برترین نتیجه، از ترکیب هر دو بهره ببرید.
به چیزی که می پوشید توجه کنید
پارچه های طبیعی ساخته شده از پنبه . کتان باعث گردش بهتر هوا می شوند و پوست را خشک نگه می دارند.
لباس ها را عوض کنید: لباس های کثیف و آغشته به عرق را سریعاً عوض کنید تا از رشد باکتری ها جلوگیری کنید.
هیدراته بمانید
آب فراوان بنوشید: هیدراته ماندن به تنظیم دمای بدن یاری می نماید و می تواند شدت بوی بدن را کاهش دهد.
نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنید: کافئین می تواند تعریق و بوی بدن را افزایش دهد.
اصلاح رژیم غذایی
از غذا های با بوی تند پرهیز کنید: غذا هایی مانند سیر، پیاز و بعضی ادویه ها می توانند بر بوی بدن تأثیر بگذارند.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید: برای یاری به سم زدایی بدن و کاهش بوی بد، اندازه زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
مو های بدن را اصلاح یا کوتاه کنید
مو های زیر بغل: کاهش مو می تواند سطح رشد باکتری ها را کاهش دهد.
نظافت منظم، پوست را تمیزتر نگه می دارد و می تواند بو را کاهش دهد.
از دارو های طبیعی بهره ببرید
جوش شیرین: اندازه کمی از آن را به زیر بغل خود بمالید تا بو ها را خنثی کنید.
سرکه سیب: خواص ضد باکتریایی آن می تواند به کاهش باکتری های روی پوست یاری کند. با آب رقیق کنید و روی پوست بمالید.
استرس را مدیریت کنید
تکنیک های آرام سازی را تمرین کنید: استرس می تواند تعریق را افزایش دهد، بنابراین تمرین هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می توانند به مدیریت سطوح استرس یاری نمایند.
به طور منظم ورزش کنید: به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی یاری می نماید.
با یک متخصص پوست یا پزشک مشورت کنید
بوی مداوم: اگر بوی بدن با وجود این اقدامات ادامه داشت، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. ممکن است شرایط پزشکی زمینه ای مانند هیپرهیدروزیس یا اختلالات متابولیک وجود داشته باشد که احتیاج به درمان دارند.
در بعضی موارد، دارو های ضد تعریق قوی یا دارو هایی برای کاهش تعریق ممکن است ضروری باشد.
با پیروی از این استراتژی ها می توانید به طور موثری بوی بد بدن را در فصول گرم سال مدیریت نموده و از آن جلوگیری کنید و از راحتی و اطمینان در تعاملات روزانه خود اطمینان حاصل کنید.
منبع: یک پزشک